StrongLifts 5x5: 壮举力量训练计‪划‬ 4+

Name: StrongLifts 5x5: 壮举力量训练计划
Rating: 4.9 (448 reviews)
Author: StrongLifts

健身追踪记录软件&肌肉训练运动笔‪记‬

StrongLifts

专为 iPad 设计

- 4.9 • 448 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

Apple官方推荐.自2011年以来票选为最佳健身APP，美国区有超过5万条5星评论，获得 4.9高分！

StrongLifts是一款追踪健身训练的APP，它界面简洁，操作简单。APP中你可以使用我们提供的免费的力量训练计划，也可以创建自己的计划。赶快下载App，记录你训练成果吧！

用户评价：
▸ "这是我用过最好的健身App"
▸ "比起市面上复杂的App，这款简单好用"
▸ "超爱这App，它可以让我专注于重训上"
▸ "只需按几下，轻松记录你的健身训练"
▸ "太有帮助了！居家健身必备，没有它该怎么办！"
▸ "已经使用了好多年，简单有益，觉得我变得更强壮"
▸ "最棒的App！帮助我力量提升，超级简单好用，你可以删除其他的健身App了！"
▸ "用了四年，尝试过其它App但都没有像Stronglifts一样，让我着迷"
▸ "完全就是为了方便用户而设计，下载之后你就会明白我的意思了！"

简单易用
√ 界面简洁，操作直观
√ 点击几下即可轻松记录
√ 快速记录组数和次数，不需额外输入
√ 不像大多数健身App那么复杂、臃肿
√ 由专业力量举运动员开发

功能全面
√ 追踪健身进度
√ 健身步骤指导
√ 自动增加重量
√ 抛去后顾之忧
√ 只需照着去做
√ 更专注于训练

效果真实
√ 遵循渐进式超负荷训练原则
√ 自动增加训练重量，突破个人极限
√ 免费StrongLifts 5x5力量训练计划
√ 影片教学，改善运动姿势
√ 轻松跟上进度

基础功能
√ 简单上手以及简洁的介面
√ 免费StrongLifts 5x5力量训练计划
√ 自动增加重量，突破自我极限
√ 自动降低重量，帮助摆脱瓶颈
√ 停训之后恢复，自动降低重量
√ 自动休息计时，保持训练专注
√ 训练日历，规划课表
√ 历史记录，回顾过程
√ 图表视图，激励自我
√ 备注功能，记录相关
√ 可与Apple健康同步数据
√ 支持千克、磅的两种计量单位
√ 自动备份训练数据

进阶功能
√ 可记录任何力量和重量训练
√ 创建自己的动作组合、训练动作、组数和次数
√ 上百个训练动作，包含杠铃、自重、哑铃等等
√ 上百个教学视频，帮助改善动作姿势
√ 暖身计算器：暖身需要多少重量
√ 杠片计算器：需要添加多少杠铃片
√ 增重组、金字塔组、最高/减重组等
√ 订阅费用可按月、年或一次支付享受终身使用

Apple手表
√ 在Apple手表上即可完成健身记录
√ 接收休息计时器通知
√ 健身训练可与Apple健康同步
√ 完全摆脱手机

最佳健身App
√ 多次被Apple及电视广告推荐
√ 美国区票选最佳健身纪录App - 4.9颗星，超过五万人评论
√ 超过340万健身人士与StrongLIfts踏上力量之旅
√ 自2011年，我们的会员总共举起超过870亿公斤

支持
▸ 指南: https://stronglifts.com/5x5/
▸ 帮助: http://support.stronglifts.com
▸ 联系: support@stronglifts.com
▸ 隐私政策: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ 服务条款: https://stronglifts.com/terms/

即刻下载
▸ 现在就下载 StrongLifts吧！
▸ 输入您的简介、训练日程、强度等级
▸ StrongLifts 会计算您的初始训练重量
▸ 接下来就是记录健身数据，坐收成果吧！

2024年5月13日

版本 3.19.10

Thanks for tracking your weight lifting workouts with StrongLifts! In this update:
• FIX: Stronglifts sometimes kept showing on Apple Watch after finishing a workout
• FIX: replacing exercises resulted in duplicate exercises on the watch
• FIX: various other minor fixes and improvements

## Support
• Workout guide - https://stronglifts.com/5x5/
• FAQ - https://support.stronglifts.com/
• Contact us: support@stronglifts.com

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